Total adaptació

Ahir vam acabar el dia amb pluja, llamps i trons i aquest matí ho hem pogut notar ja que, tot i tenir un cel trencat entre sol i núvols, la neu estava molt i molt pasta des de primera hora del dia.

Això no ha impedit que el treball es portés a terme amb la mateixa intensitat. La forma d’entrenar a pistes no ha canviat massa de la d’ahir: una primera part de treball més estàtic i tècnic a la zona plana de l’estació i una segona part després de l’esmorzar. Finalment hem acabat l’entrenament del matí amb unes baixades a l’snow park. És una forma molt relaxada i distessa de treballar certs aspectes de centralitat i hagilitat i als nanos els agrada molt.

A la tarda hem agafat els bastons i ens hem enfilat muntana amunt, per uns camins que surten del costat de l’hotel. Pugen entre bosc, creuen els diferents rius que baixen amb intensitat de les zones de glacera. Al principi ha costat, es queixaven que cansava molt, però finalment han valorat molt positivament l’excursió.

Hem aprofitat per fer un treball de coordinació i hagilitat, fent trams de baixada entre pedres, herba i rocs més grans corrent. També, com que a pistes s’havia parlat del clavat de bastó, hem estat fent uns exercicis perquè els sigui més sencill coordinar els moviments sobre la neu.

Han encerat tots els esquís i a sopar.

Avui s’han començat a veure canvis amb els nanos que els ha costat més adaptar-se, ja sigui per la seva edat molt jove o perquè era la primera vegada que venien d'estatge. Se’ls ha vist molt contents la major part del dia. El grup s’està cohesionant molt bé i gaudeixen tant dels entrenaments com de les estones lliures.

A. Comet

Ja anem més per feina

El segon dia... avui ja hem anat més per feina. A les 6:30 han sonat els despertadors, per anar a esmorzar a les 6:45. Com que els nanos ja es coneixen el camí, se’ls ha deixat que anessin al seu ritme per tal que es vagin espavilant.
A les 7:30 surt el primer telefèric per a corredors i a les 8:00 ja estàvem amb els esquís posats apunt per escalfar.
S’han fet unes baixades d’esquí lliure i hem anat a la zona més plana de l’estació a fer un treball d’esquí de base (cunyes bàsicament), per tal de buscar la posició correcta de la cadera i del cos.
S’ha fet aquest treball fins a l’hora del descans i després de fer un mos hem seguit amb exercicis molt més dinàmics i fent més baixades. Tal i com vam fer ahir, abans de marxar ens hem ajuntat el grup i hem anat a fer una esquiada tots junts per despedir el dia a pistes.

El físic ha estat semblant al del dia anterior. A l’escalfamant s’ha canviat el futbol pel joc de matar i a continuació s’han fet uns circuits de velocitat, primer de forma individual i després en forma de paral·lel. Finalment, abans de fer els estiraments, hem practicat amb sec aspectes tècnics que s’han parlat a pistes.
Abans de sopar tots els nanos s’han fet els esquís amb l’ajuda dels entrenadors, per tal de que vagin aprenent els mecanismes de reparació i es vagin habituant a la necessitat de fer els esquís i cuidar el material.

Hem sopat ben d’hora i, ara mateix, estem fent el que fa la majoria a casa seva: mirar el partit d’Espanya.
















A. Comet

Un bon inici d’estatge

Després d’un viatge sense cap contratemps, però arribant quasi a mitja nit, avui hem iniciat l’estatge a Val Senales amb certa calma.

Hem trobat una neu acceptable, a primera hora dureta, però amb la calor es va estobant. De totes formes ens ha deixat treballar bé fins a quarts d’una.

Val Senales és una glacera d’unes mides més que suficients. Arribes a la zona esquiable amb un telefèric, que surt del costat de l’hotel on estem dormint i triga uns 7 minuts.
Típic de glacera, les pistes són amples i la primera que es troba és la més gran pel que fa a amplada i va combinant diferents pendents, des d'un mur considerable fins a un semi pla molt útil per a treballar la tècnica de base.
Aquest sector de l’estació està connectat amb una tele cadira. Al costat, més al fons, es troba un tele arrastre, amb pistes molt planes. L’estació acaba amb un altre tele cadira que connecta la part inferior amb e primer tele cadira.

Bàsicament avui ha estat una jornada d’adpatació pels corredors. Estació nova, sensacions que els han tornat a la memòria després de mesos sense esquiar.
Hem començat amb unes baixades d’escalfament i de retrobar aquestes sensacions de les que parlava, s’ha fet un treball de tècnica de base per tal de començar a recol·locar i a recuperar la posició, especialment del cos.
Hem acabat la jornada d’esquí amb unes baixades tot el grup junt per a provar les diferents pistes de l’estació.
Després d’un dinar a la italiana, una bona pizza per a cada un, ens hem pres una estona de descans i ha arribat el torn a la preparació física. L’hem encetat amb un partit de futbol per escalfar i, tot seguit, s’ha dut a terme un treball de coordinació i agilitat amb escales i cordes.
Els nens han treballat amb ganes i concentrats així que hem finalitzat l’entrenament de la tarda amb uns minuts més de futbol, una bona sessió d’estiraments i un bany a la piscina de l’hotel.
Per demà tornen a donar bon temps, potser tanta calor no caldria... però això no ho triem nosaltres!

Demà començarem a penjar alguna foto!

Benvinguts al Blog de les estades d’estiu del CANMC!